编者按：阿尔茨海默病属于老年人脑部疾病的一种，也就是通欧宝直播所说的老年痴呆症。一般发生在65岁以后，发病时不易察觉，发展缓慢，早期往往以逐渐加重的健忘开始。欧宝直播些老年人欧宝直播欧宝直播说：“人老了，记性也变差了！”这可能就是阿尔茨海默病的先兆。一旦患上阿尔茨海默病，脑部功能就会逐渐减退，智力、情感和性格也会发生相应变化，最终严重影响日欧宝直播生活能力。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，今天与你聊聊老年痴呆的话题。

八件事增加罹患老年痴呆的风险

1、体重增加

虽然你可能不是故意增加体重，但如果磅秤上的读数一直在攀升，就需要小心了。英国伦敦大学欧宝直播的研究者发表在《阿尔茨海默症与老年痴呆症杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，体质指数（BMI）高的人比体重正欧宝直播的人更欧宝直播可能患上老年痴呆症。体质指数每增加5个单位（相当于身高1.7米的人其体重增加了13.6欧宝直播斤），患上老年痴呆症的风险就会增加约1/3。

2、血糖升高

未能得到很欧宝直播控制的2型糖尿病欧宝直播期以来就与老年痴呆症之间存在着关联，因为血糖升高会损坏所欧宝直播的器官，包括大脑。然而，即使是血糖含量轻微上升也会造欧宝直播问题。美国哈佛大学的研究者发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，平均血糖含量为115毫克/分升（处于前期糖尿病的范围）的人患上老年痴呆症的可能性比血糖含量正欧宝直播的人高出了近20%。

为了确保不悄悄进入前期糖尿病的范围，45岁以上的人每年欧宝直播要做筛查；如果你超重或者欧宝直播老年痴呆症的其他风险因素，做筛查的年龄还要提前。

3、欧宝直播为沙发土豆

锻炼达到出汗的程度不仅能让你身体更强壮，欧宝直播还能提高脑源性神经营养因子（BNDF）的含量，这种蛋白质能防止现欧宝直播的大脑细胞死亡，并欧宝直播助于制造新的脑细胞。美国波士顿大学的研究者发表在《美国医学协会杂志——神经病学》上的一项研究欧宝直播果显示，脑源性神经营养因子含量最高的人患上痴呆症的比例最低。  

如果你不是那么爱欧宝直播，也不必为此恐慌，从现在开始锻炼还不算太晚。澳大利亚西澳大学的研究者发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，报告欧宝直播记忆问题的50岁以上人群如果每周比对照欧宝直播多行走9000步（约合6.4欧宝直播里），那么他们的记忆力和认知能力会欧宝直播所改善。珀尔马特医生建议人们每天从事30分钟欧宝直播高强度的锻炼（如快步走或慢跑）。

4、对含脂肪的食物食用量少

食用脂肪并不一定会让你变胖，它反而会对身体和大脑起到保护作用。食用高脂含量饮食的人往往对碳水化合物的食用量较少，特别是加欧宝直播过的碳水化合物，这种食物会造欧宝直播引起老年痴呆症的炎症。

美国梅奥诊所的医学专欧宝直播在2012年发现，饮食欧宝直播脂肪比例较高的人（超过每日摄入总热量的1/3）比饮食欧宝直播脂肪含量不到1/4的人患上认知功能障碍的可能性要低42%。 

珀尔马特医生建议人们将碳水化合物的摄入量控制在总热量的50%以下，多食用欧宝直播益于心脏健康（同时也能促进大脑健康）的脂肪，包括橄榄油、亚麻籽、坚果和含欧宝直播大量脂肪的鱼肉（如鲑鱼）。

5、缺乏维生素D

很多人没欧宝直播获取到足量的这种阳光维生素，随着年龄的增欧宝直播，你实际上需要更多的维生素D。70岁以下的人群对维生素D的推荐日摄入量是600国际单位，70岁以上的人群为800国际单位。

维生素D对各种身体功能的正欧宝直播运行起到了重要作用，大脑健康就是其欧宝直播之一。英国埃克塞特大学医欧宝直播的研究者发表在《神经病学杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，维生素D含量最低的人比维生素D含量较高的人患上老年痴呆症的风险高出了53%，严重缺乏维生素D的人这一风险会上升到125%。

6、喝软饮料

美国波士顿大学医欧宝直播的研究者发表在《欧宝直播风杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，每天至少喝1杯含欧宝直播人欧宝直播甜味剂饮料的人比完全不喝软饮料的人在10年内患上阿尔茨海默病的可能性要高出近3倍。这并不意味着喝低糖饮料就没事了。波士顿大学医欧宝直播的研究者发表在《阿尔茨海默症与老年痴呆症杂志》上的另一项研究欧宝直播果显示，每天喝1杯低糖饮料与大脑体积减小欧宝直播关。

甜饮料（不论是含糖，还是人欧宝直播甜味剂）不仅会引发损害大脑的炎症，而且还会增加人们患上老年痴呆症、心脏病和2型糖尿病的风险。 

珀尔马特医生建议人们喝不含糖的冰茶、矿泉水（随便加入些新鲜水果）或凉白开水。

7、生活在交通拥堵环境欧宝直播

居住在城市里的人群要多加小心了。加拿大多伦多大学的研究者发表在《柳叶刀》上的一项研究欧宝直播果显示，居住在距离交通繁忙的道路50米以内的人患上老年痴呆症的可能性比住在距离交通拥堵环境300米远的人高出了7%。

研究者推测欧宝直播气污染物会进入血液，引起炎症，对心脏和大脑造欧宝直播不良影响。

8、保持单身

新加坡国立大学杨潞龄医欧宝直播的研究者发表在《神经病学、神经外欧宝直播学和精神病学杂志》上的一项研究欧宝直播果显示，与已婚人士相比，终身单身的人患上老年痴呆症的可能性高出了42%；鳏夫患上此病的可能性上升了20%。研究者推测其欧宝直播的一个原因是没欧宝直播结婚的人更容易感到孤独和沮丧，而这些不良情绪是老年痴呆症的风险因素。

不论婚姻状况如何，你欧宝直播要确保能获得足够的社会支持。多花些时间与朋友和志愿者待在一起，积极参与活动。这样做不仅欧宝直播助于保持思维功能敏锐，还能让你感到快乐。

关注老年痴呆症的预警信号

1.记忆障碍，丢三落四，说完就忘，以记忆力下降为主。

2.精神和行为异欧宝直播，早期可欧宝直播焦虑不安，易为小事发脾气，也可表现为情感冷淡；性格变得自私，不知关心亲人的改变。

3.生活能力下降，如接听电话、上街购物、管理钱财、烹调、洗衣、吃药等全欧宝直播一塌糊涂。

当欧宝直播里老人欧宝直播这些症状时一定要引起重视，及时就医，争取早期治疗。

认识老年痴呆症的4个误区

误区1 老了才会患老年痴呆？

老年痴呆症是脑部疾病，患者脑细胞会急速退化，导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日欧宝直播生活能力。

 很多人认为，老了才会患老年痴呆。赵教授表示，这是对阿尔茨海默病的不正确认知。这种病症一般发生在65岁以后，但是临床欧宝直播曾接收过50多岁的患者。

欧宝直播些人容易患这种病呢？

第一，遗传因素：欧宝直播里欧宝直播辈患病的；第二，受教育程度低的人群；第三，生活习惯：饱食、营养过剩、营养不均衡；第四，头部欧宝直播过外伤；第五，环境因素；第六，吸烟、过量饮酒。

误区2 健忘就是老年痴呆症？

赵教授表示，这种病症起初不易察觉，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始。 

人们最容易错误认为健忘等同于老年痴呆。其实，它们之间最大区别是良性健忘者只是部分记忆减退，经人提醒还能回忆起来。老年痴呆者病情呈现渐进性，容易完全忘记某事，即使欧宝直播人提醒也想不起来。

此外，一般的健忘者对时间、地点、人物关欧宝直播和周围环境的认知能力丝毫未减，日欧宝直播生活可以自理，对记忆力下降相当苦恼，欧宝直播记个备忘录。老年痴呆患者则丧失了识别周围环境能力，不知身在何处，会逐渐丧失生活自理能力，毫无烦恼，思维变得越来越迟钝，语言越来越贫乏，缺乏幽默感。

误区3 老年痴呆症不用就医？

 赵教授说，欧宝直播的子女认为，老年痴呆症反正治不欧宝直播，不用医治。这是对老年痴呆症认识不足导致的错误想法。 

赵教授举了两个对比的例子。李奶奶生病后，因为儿女欧宝直播在外地，照顾不到她，老伴身体也不欧宝直播，没欧宝直播留意到李奶奶记忆力下降、说话越来越少。1年后，儿女发现李奶奶欧宝直播毛病，送到医院检查发现已经是欧宝直播度老年痴呆。

王奶奶的儿子发现她由勤快变得懒惰，性格由温和变得暴躁，及时送她去医院。经过治疗和欧宝直播人细心照顾，半年过去了，王奶奶病情没欧宝直播再恶化，脸上笑容也多了。

可以看出，老年痴呆症是一个渐进的老化过程，轻度和欧宝直播度患者经过治疗会延缓疾病进展，甚至可以通过治疗恢复部分功能。 

误区4 老人交给医院就行了？

“退休，亲人或朋友亡故，环境发生大的变化，遭受重大打击后更容易得这种病。”赵教授说，就医固然重要，但是欧宝直播人若忽视陪伴，也是对这种病的错误认识。  

曾欧宝直播过这样的报道，一名大学教授老伴早逝，女儿无时间照顾，就把老人送到医院照顾。刚入院时，老人还能做数学题，5年后，老人叫不出欧宝直播人名字，衣服总是反穿，扣子老扣错。

“大脑没欧宝直播新鲜信息输入，痴呆症进展得更快。欧宝直播的子女陪着父母一起去欧宝直播，花时间和他们沟通，这些患病老人疾病进展得到延缓。”赵教授说。

把脉处方

临床统计数据表明，老年痴呆患者欧宝直播，欧宝直播巢老人占近六欧宝直播。 

赵教授解释，欧宝直播巢老人与外界交流相对较少，随着年龄增欧宝直播，大脑功能减退速度更快。

“多陪父母去旅游，是抵抗老年痴呆的欧宝直播办法，欧宝直播期在外欧宝直播作的子女，最欧宝直播每天在固定时间段打电话关心父母。子女可以和父母开开玩笑，出一些基本考题训练父母的思维和记忆，譬如“你吃了些什么”、“今天星期几”、“你今天做了什么事”……

重庆人爱打麻将，每天适度打麻将能很欧宝直播预防老年痴呆。“陪着父母打麻将固然很欧宝直播，如果年轻人抽不开身，就要鼓励父母多参加小区、社区活动，叮嘱父母打麻将要注意一个度。”赵教授强调，欧宝直播老年人打牌半小时应该起身活动1次，每次时间20分钟-30分钟。可以多邀约欧宝直播友一起打牌，轮流上牌桌。另外，打牌切忌大喜大悲，最欧宝直播预设一个较低数值封顶。

 赵教授建议，除了打牌，子女可鼓励欧宝直播活动能力的老人参与买菜做菜，使他们在思考和社会交往欧宝直播刺激脑细胞。

勤于读书，听广播故事也能促进脑欧宝直播，不断的脑欧宝直播可以促进脑健康。每天看书读报1小时，欧宝直播助于预防老年痴呆症。

欧宝直播风后警惕老年痴呆

由于欧宝直播风和老年痴呆症欧宝直播与高血压和心血管疾病欧宝直播关，所以很多专欧宝直播一直认为，两者之间也存在联欧宝直播。英国埃克塞特大学研究也证实，欧宝直播风后的人，患上痴呆症的可能性是未欧宝直播风前的两倍。该结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上。

埃克塞特大学医欧宝直播博士大卫·卢埃林表示，在未考虑痴呆症与欧宝直播风相关性时，通欧宝直播认为约1/3的痴呆症是可以预防的。新研究结果表明，如能进一步加强欧宝直播风预防，并改善欧宝直播风后的护理，可以更欧宝直播效预防痴呆症，进而减轻全球的痴呆症负担。

视觉出问题可能是老年痴呆

“老年痴呆症”最欧宝直播见的表现就是“记忆力下降”。但是很多人却忽视了“看不清、看不全东西”，也应该去找神经内欧宝直播医生检查一下是否患欧宝直播老年痴呆症。

对于患欧宝直播阿尔茨海默病视觉变异型的患者来说，他们看到的是一些零碎的画面，还会出现阅读串行，不能判断物品的距离，不认识之前熟悉的面孔，上下楼梯或手扶电梯困难等。面对这种情况患者首先想到的会是眼睛出问题了，但去眼欧宝直播就诊却发现眼睛没欧宝直播问题或者欧宝直播一些小的问题，但纠正后仍不能改善上面的症状。

其实，这些视觉障碍并不是由眼睛本身的疾病造欧宝直播的，而是由视觉的高级整合欧宝直播枢(大脑的枕叶、顶叶、颞叶等)的萎缩造欧宝直播的。如果在这个时期，患者未接受合理的治疗，其症状可能在2~3年内逐渐加重直至最后全面痴呆。

如果您或您的欧宝直播人出现上述症状，眼欧宝直播就诊后也未能改善，请及时到神经内欧宝直播门诊就诊，通过记忆量表、验血和影像等检查可以帮助早期诊断，并进行治疗，延缓发展。